O desgate físico e mental causado pelo excesso de tarefas na vida profissional ou estudantil têm prejudicado a saúde da população brasileira. Um ranking com dez países, divulgado pela International Stress Management Association (Isma – Brasil) em 2017, revela que o Brasil é considerado o segundo país mais estressado, ficando atrás do Japão. A rotina exaustiva contribui para o aparecimento de diversas doenças como a diabetes e a hipertensão, que podem ser causadas pela má alimentação, devido a falta de tempo para escolher bons alimentos ou até mesmo desenvolvidos a partir de outro transtorno, dessa vez, mental, uma vez que o sentimento de não realização de uma atividade contribui para que o indivíduo procure refúgio através da alimentação gordurosa, que estimulam os hormônios do prazer e a consequente sensação de bem-estar. A depressão e a ansiedade afeta o desempenho na atuação profissional, na vida escolar e até mesmo nas relações interpessoais de cada ser humano. Devido a essa problemática, dá-se a necessidade de buscar ajuda com profissionais da saúde, que envolva a nutrição e a psicologia, por exemplo. Existem ainda métodos alternativos que colaboram na minimização de alguns sintomas. A respiração profunda e a concentração no que se pretende fazer são algumas técnicas da meditação, que podem ajudar nos momentos de aflição. Abaixo, conheça um pouco mais da arte milenar da meditação, ouça o relato de uma jovem que sofre do transtorno de ansiedade e acompanhe o que diz as psciólogas Isadora Canto e Camila Filocreão. Não deixe de ouvir, está imperdível!